Avaliando o Bem-Estar Emocional
Em uma escala de 1 a 10, qual é o nível de sua satisfação com a vida atualmente?
a) 1-4 (Baixo)
b) 5-7 (Médio)
c) 8-10 (Alto)
Com que frequência você se sente estressado(a) em seu cotidiano?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Frequentemente
Como você lida com o estresse?
a) Ignoro
b) Busco apoio de amigos/família
c) Pratico técnicas de relaxamento (ex: meditação, respiração profunda)
Você consegue dormir bem durante a noite?
a) Sim, sempre
b) Às vezes, tenho dificuldades
c) Não, frequentemente sofro de insônia
Você se sente conectado(a) emocionalmente com as pessoas ao seu redor?
a) Sim, sempre
b) Às vezes, depende da situação
c) Não, sinto-me isolado(a)
Com que frequência você pratica atividades físicas?
a) Regularmente
b) De vez em quando
c) Raramente ou nunca
Como você se sente em relação ao seu trabalho/estudos?
a) Satisfeito(a)
b) Neutro(a)
c) Insatisfeito(a)
Você procura ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra) quando enfrentar desafios emocionais?
a) Sim, sempre
b) Às vezes, dependendo da gravidade
c) Não, nunca
Você permite pausas e momentos de lazer durante o dia?
a) Sim, regularmente
b) De vez em quando
c) Raramente ou nunca
Como você avalia sua capacidade de lidar com as adversidades da vida?
a) Forte, consigo superar desafios com facilidade
b) Moderado, depende da situação
c) Fraco, costumo me sentir sobrecarregado(a)
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